・塩、粗挽黒こしょう …各適量  ・三温糖(砂糖でも可) …大さじ1  ・みりん …大さじ2 冷蔵庫の定番食材といえば、キャベツやピーマンなどが多いと思います。でも、ここ最近では野菜が高くなかなか買えなくなっています。いろんな野菜が高い今、節約お料理にも使えるおいしそうなアレンジレシピを揃えてみました♪  ・レモン(輪切り) …4枚  ・醤油 …大さじ2  ・シメジ …1パック, <A>  ・鶏手羽元 …4本  ・水 …100ml  ・キャベツ …1/2個 「キャベツと厚揚げの甘辛炒め」by内田悟さん.  ・醤油 …10g  ・鶏ささみ …2本  ・ニンニク(みじん切り) …1片分  ・玉ねぎ …1/2個  ・塩 …小さじ1/4~1/2  ・塩 …小さじ1/2  ・キャベツ …1/3個  ・酒 …大さじ1  ・ニンニク …1片  ・水 …1/2カップ, 鍋に食材を入れてじっくりと煮込むだけ。豚肉と鶏肉の2つの旨味が重なり、春キャベツの甘味を引き出す。煮崩れないよう、食材はすべて大きめにカットするのがポイント。, ・豚肩ロース(塊肉)肉 …600g  ・ミニトマト …1パック  ・塩 …小さじ1と1/2  ・白ワイン …大さじ2, [A]  ・こしょう …適宜  ・ニンニク …1片 「あと1品♡さば缶とキャベツの胡麻和え♪」の作り方。簡単に出来て体にも良い副菜です♪サバ缶はオメガ3脂肪酸をしっかりとるために汁ごと使います(o´ω`o) 材料:サバ缶(水煮)、キャベツの葉、☆生 …  ・鶏むね肉 …1/2枚(約150g)  ・ニンニク(みじん切り) …小さじ1  ・オリーブ油 …大さじ2  ・塩 …小さじ1/2, <A>  ・グリーンオリーブ …10粒  ・玉ねぎ …1/2個  ・バジル …4~5枚  ・オリーブ油 …適量, 水分が多く、軟らかいキャベツはわずかな加熱時間でもやさしい口当たりに仕上がるので忙しい夜にぴったり。甘いキャベツと梅の酸味が好バランスです。, ・春キャベツ …200g  ・豆板醤 …小さじ1~, <合わせ調味料>  ・白ワインビネガー …60cc ※ない場合はお酢でも可, 炒め物を成功させるコツは火力とスピード。時間差で加えたキャベツと、コクたっぷりの豚バラとの食感の違いを堪能して。レモンが香り、すっきり食べやすい。, ・キャベツ …1/4玉(約300g) サバ缶とキャベツがあれば、簡単にもう一品作れます。 キャベツは一口大にざく切りにし、サバはボウルにほぐします。 耐熱容器にキャベツを入れ、ふんわりとラップをして3分加熱します。  ・塩 …小さじ1/2, キャベツは麺と一緒にゆでて、適度な塩気をつけておくのがポイント。アンチョビとニンニクの風味が染み込んだクリームソースに、レモンを添えて爽やかな酸味をプラス。, ・スパゲティ …200g  ・片栗粉 …小さじ1  ・レモン汁 …5g  ・酒 …大さじ1  ・塩 …小さじ1/2  ・バター …10g.  ・厚揚げ …1枚  ・豆板醤 …大さじ1  ・白ワイン …大さじ2 PR, recipe  ・温泉卵(市販品) …1個  ・マスタード …適宜, ほろほろと柔らかな鶏肉と、くったり煮こんだキャベツと玉ねぎの食感に、ビネガーの酸味が好相性。クミンをプラスして、味にアクセントを。1日寝かせた翌日にも美味しくいただける。, ・鶏もも肉 …1枚(約250g) 冷蔵庫の定番食材といえば、キャベツやピーマンなどが多いと思います。でも、ここ最近では野菜が高くなかなか買えなくなっています。いろんな野菜が高い今、節約お料理にも使えるおいしそうなアレンジレシピを揃えてみました♪, 沖縄県宮古島在住、男の子のママライターです!また読みたくなるような情報をお届けできればと思います♪, living  ・すりごま …30g  ・オリーブ油 …大さじ2 大きめに切ったお野菜も食べごたえのありそうな1品です♪, とんこつ味のチャンポンに残ったキャベツやピーマンなど、お野菜をタップリ入れたとてもおいしそうな1品です♪季節を問わずいつ食べてもおいしいし、お野菜もいっぱい食べられるのでいいですよね♪  ・甜麺醤 …大さじ1  ・白ワインビネガー …130ml  ・キャベツ …1/4個  ・ニンジン …大2本  ・黒こしょう、粉チーズ …各適宜, ホワイトビネガーの爽やかな酸味が口いっぱいに広がるボリュームたっぷりのスープ。酢の力で塊肉が軟らかく煮られるのが嬉しい。, <B>  ・鶏むね肉 …1枚(約200g)  ・味噌 …大さじ2  ・ケッパー …大さじ2 PR, 日々の生活をスマートに楽しくしてくれるのがティファールのアイテム。ここでは、ティファール製品の使い方のコツなど、あなたのライフスタイルに役立つ情報をご紹介します。便利なアイテムを使って、暮らし上手を目指しましょう!, 誘惑の多い、食欲の秋。ついつい食べすぎてしまうと、秋太りが気になりますよね……。今回はヘルシー食材を使った、低カロリーレシピをご紹介します!秋太り対策にぜひお役立てください♪, macaroniスタッフの料理リレー #8 【寒くて体を労わりたい編集部Oの「だるい日」ごはん】, 玉ねぎとにんじんをバターと塩コショウでレンジでチンした後は、炊飯器で炊いたツナピラフと混ぜるだけ!仕上げにトロトロ半熟卵をのせればできあがり♪  ・生クリーム …1/2カップ, ・ニンニク(すりおろし) …少々  ・生ローリエ(なければ乾燥したものでも可) …2枚  ・塩 …小さじ1/4  ・ごま油 …大さじ1  ・鶏手羽元 …2本  ・黒こしょう …適宜, レモンの風味が爽やかな蒸し煮に、マスタードとケッパーでアクセントをプラス。旨味が凝縮され、軟らかい歯応えの豚肉とキャベツのコンビが食欲をかき立てる。, ・豚ももブロック肉 …250g  ・玉ねぎ …1/4個  ・レモン(スライス) …4枚  ・ニンニク(みじん切り) …1片分, <ソース>  ・牛乳(または生クリーム) …100ml  ・ローリエ …1枚, 桜エビの上品な旨味とまろやかなクリームのコクが溶け合って、至福の美味しさ。鶏肉に片栗粉をまぶしておけば、スープにも自然にとろみがついて優しい口当たりに仕上がります。, ・春キャベツ …250g なかなか使い切れない野菜、キャベツ。量が多いから余ってしまうことがありますよね。一年中食べられるキャベツですが、実は春夏秋冬それぞれの魅力をもっているのでいつでも取り入れたい食材。胃腸に優しい栄養素を特徴としたキャベジンが含まれているので、身体の調子が気になる方には特におすすめです。, Kurashi-暮らし上手では、「今日の晩ごはん」として、料理家さんから教わった家庭でも作れる本格かつ簡単レシピを毎日配信中。その中から、まるっと使えるキャベツのレシピをご紹介。ジャンルを問わないバリエーション豊かな消費方法をご紹介します。, 柚子こしょうのみずみずしい香りと辛味で、いつもの野菜炒めがワンランクアップ。炒める前に、豚肉に片栗粉をまぶしておくと肉がふわっと軟らかく仕上がる。, ・豚薄切り肉 …150g  ・長ねぎ …1/2本  ・こしょう …適量  ・キャベツ …1/4個(約300g)  ・片栗粉 …少々  ・セロリ …1/4本  ・玉ねぎ …1/8個, レモン風味の爽やかなゴマ味噌だれでいただく、鶏むね肉の温サラダ。春キャベツの甘みとセロリのさっぱり感が絶妙。ゆで汁を使ったフォーも添えてエスニックな晩ごはんに!, ・鶏むね肉 …1枚  ・ごま油 …10g  ・薄口醤油、みりん …各小さじ1  ・塩 …小さじ2/3  ・玉ねぎ …1/2個  ・オリーブオイル …小さじ2  ・黒こしょう(粒) …5粒  ・レモン …1/4個  ・レモンの皮 …少々  ・桜エビ …50~60g  ・塩、粗びき黒こしょう …適量  ・生クリーム …1カップ  ・マスタード …大さじ1, ・空豆 …6さや 見てるだけでもお腹が空いてきそうです!, お野菜たっぷりのポトフはいかがでしょうか♪に芯まで柔らかいキャベツで、体の中から温まりそうですね!野菜は大きめに切った方が味がしみ込んで美味しくなるのでおすすめだそうです!.  ・オリーブ油 …適量, 旨味を引き立たせるために手でちぎったキャベツで作る逸品。甘辛のソースが、素材を良く絡み思わずご飯が進む味わいに。フライパン一つで作れるのも嬉しい。, ・キャベツ …4枚  ・粗製糖 …小さじ1  ・春キャベツ …1/2個 サバ缶を材料にして、電子レンジ温めだけで手軽に作れる、おかずレシピやおつまみレシピをまとめました。, おつまみにも最高な、サバ缶アレンジでできるアヒージョのご紹介です。レンジで90秒でできる手軽さも見逃せません。, 耐熱皿にさばの水煮を汁ごと入れ、オリーブオイル・にんにく・鷹の爪を上からかけます。サバを大きめにほぐし、ラップをしてレンジで1分半加熱します。お好みで青ネギをかけたら完成です。, キャベツは一口大にざく切りにし、サバはボウルにほぐします。耐熱容器にキャベツを入れ、ふんわりとラップをして3分加熱します。温かいうちにボウルのサバと混ぜ、醤油・レモン汁をかけて混ぜたら出来上がりです。, ジャガイモは一口大にカットし、ラップをかけレンジで7分加熱し、粗熱を取ります。きゅうりは輪切りにし塩もみして絞ります。ボウルにジャガイモを入れフォークでつぶし、きゅうりとサバ缶・マヨネーズ・マスタード・酢を混ぜ、塩コショウで味を調えたら完成です。, しょうががさばの臭みを取ってくれて食べやすい、なすとサバのぽん酢和えのご紹介です。, なすはカットし、味が染みやすいように切れ目を入れます。耐熱容器に入れ、オリーブオイル・めんつゆをかけ、レンジで4分半加熱します。小口切りのネギ・サバ缶・ぽん酢を入れ和え、冷蔵庫で冷やします。, レンジで簡単に、ミートローフならぬサバ缶ローフ風を作れるレシピです。おからが入るのでヘルシーに仕上がります。, 玉ねぎをみじん切り、ほうれん草はレンジで加熱したあとに粗みじんにします。サバ缶の汁を含め、ほかの材料すべてとボウルに入れ、混ぜ合わせます。耐熱容器に敷き詰め、ラップをしてレンジで8分加熱したら完成です。, オートミールにサバ缶と黒ごまきな粉とわかめと水をぶち込んで電子レンジで加熱して、最後に納豆かけるの。見た目がね、限りなく汚らしいんだけども味は良いのよ、味は。あと栄養も。悪いのは見た目だけなの。あと、匂いも少し。 pic.twitter.com/ViW5nhc1E6, 『気になる~』RN黒ねこ富士ちゃんに教えてもらった レンジで簡単サバ缶アクアパッツァずーっと気になっていて作りたくて食べたくて今日作りました✨スープまで飲み干せるほど めちゃめちゃ美味しいセロリとミニトマトは包丁使うけど 麻耶さんも作れる!#lazy897 pic.twitter.com/qzhmau7ihw, レンジで作れる簡単角煮を簡単に作れなくて落ち込む夜(笑)今夜はサバ缶ご飯、ゴーヤチャンプルー、角煮ですよー。 pic.twitter.com/jCo6SEPF4r, ピーマン2色は新玉ねぎ細切り(千切り)ツナの代わりにサバ缶(汁ごと)中華だしは隠し味程度に控え目、ゴマ油の代わりにもへじの塩ダレ, クックパッドでちゅりちゃんが紹介していた『サバ味噌缶ともやしのマヨネーズ和え』を作ってみた。もやしをレンジで加熱してその間にサバ缶にマヨネーズぶちこんでもやしの上にマヨサバを盛り付けるだけ。誰でも簡単にできるしおいしいよ♪ pic.twitter.com/9itxHF1FdA, 今日の四番打者は、サバ缶をレンジでチンしたやつです。いただきもののちょっといいサバ缶に、刻んだ葉玉ねぎをのっけてみた。 pic.twitter.com/d4bNerSXJy, あ!トマト缶の余りがあった!サバ缶使って鯖のトマト煮で良いか。あっマカロニも余ってたから入れちゃうか!グリル野菜の冷凍がちょっと残ってたな・・・チーズのせてレンジでチンして, あれ?すごいボリュームに!全然ダイエットにならないじゃん pic.twitter.com/E7kl2MQ5zW, おからを材料にして、レンチン温めだけで簡単に作る事ができる、美味しいおかずやおやつのレシピをまとめました。, 魚肉ソーセージを使って簡単に作ることができる、おすすめのおつまみ&お弁当おかずのレシピを紹介します。, トマト缶を使って、レンチンで簡単に作る事ができる、おかず系のおすすめレシピをまとめました。, 基本、レンチンだけで簡単に作る事ができる、はんぺんを材料にしたおすすめのアレンジレシピを紹介します。, プチッと鍋を使って、電子レンジの温め調理で簡単に作る事ができる、おかず系料理のおすすめレシピを紹介します。, ウィンナーを材料にして、電子レンジの「温め」を使って簡単に作る事ができる、おすすめアレンジレシピを紹介します。.

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