「冷えは万病の元」という言葉がありますが、これは卵子にも当てはまります。若返りの元であるミトコンドリアは体温が低いと活発に活動しないので、低体温だと質の良い卵子が育たず排卵が起こりにくくなってしまうのです。, 体を温める食べ物を選ぶには、冬が旬の食べ物・寒い土地で育つ食べ物・土の中で育った根菜の中にあてはまるかどうかを目安にします。, 一見体を温めそうなホットコーヒーや緑茶は実は体を冷やす飲み物なので注意してくださいね。飲み物は発酵しているものの方が体を温めますので、紅茶やウーロン茶・ほうじ茶を選びましょう。地中で育ったタンポポ茶やごぼう茶もおすすめです。, 唐辛子のカプサイシンや生姜、にんにくやシナモンなどの香辛料も体を温めますので、発酵食品のお味噌汁や紅茶にちょい足しすればさらに体を温める効果が期待できます。, ミトコンドリアが体を動かすエネルギーを作っている事がお話しましたが、その活動にもエネルギーが必要です。ミトコンドリアは紫外線とカリウム40の微量放射線をエネルギーにして活動しています。, 紫外線と放射線というとなんだか体に悪そうなイメージですが、実は私たちの体には欠かせないものなのです。…といっても紫外線は1日1時間も浴びれば十分ですし、カリウムの放射線も「微量」ですから多すぎると良くないのは事実です。, カリウム40はカリウムを多く含む食べ物を食べれば自然に摂る事ができます。カリウムが多くて体も温めるおすすめの野菜は、かぼちゃ・にら・にんにく・山芋・ごぼうです。大根は体を冷やす野菜ですが、切干大根にすれば体を温めカリウム量もアップします。, カリウムが多い果物として有名なのはバナナですが、バナナは体を冷やしますので果物でカリウムを摂るなら桃・リンゴ・プルーンがおすすめです。, カリウムは水に溶けやすく熱で壊れやすい栄養素ですので、調理の方法も工夫しましょう。納豆は発酵食品で体を冷やさず、カリウム豊富で調理の必要もありませんのでぜひ取り入れたい食品のひとつです。, 体を老化させることで知られている活性酸素ですが、実はミトコンドリアがエネルギーを作りだす時にもたくさん発生しています。しかしミトコンドリアが多く活発な時にはミトコンドリアの中にある活性酸素分解酵素が働き問題ありません。, 問題はミトコンドリアが減って質も悪くなってしまった時です。分解しきれなかった活性酸素は他の細胞を傷つけ、さらに活性酸素を発生させます。その活性酸素でミトコンドリア自身もダメージを受けてしまい、さらに減ってしまうという悪循環が生まれます。, ポリフェノールは活性酸素を取り除く抗酸化作用がありますので、体の中で増えてしまった活性酸素に対してもちろん効果が期待出来ますし、ミトコンドリアそのものにも効果があるポリフェノールもあります。. あなたは最近、ぐっすり眠れていますか?「寝つきが悪い」「何度も目が覚める」「起きた時スッキリ... 47歳のリアルな結婚事情とは?未婚率からみる現実 Copyright(C)2015 漢方家ファインエンドー薬局 All Rights Reserved. 卵子 、子宮、卵管 ... ・若返り. Copyright(C) 2002-2020 Genwado Shinryojo. ジューンブライドに向けて、結婚式の招待状がたくさん届く季節になりましたね。出... 物忘れはストレスが原因の可能性が? 目のレンズの役割を果... 50代お呼ばれで知らないと赤っ恥!?結婚式の髪型のルール 時間があるときにあなたのペースで問診に答えることができるので、まずはLINEに友だち追加してみませんか?わたし漢方をLINEに追加, 頑張りすぎて自分のことが後回しになっている人は要注意?「プレ更年期」の不調に漢方のアプローチを。『わたし漢方』の漢方薬剤師が、今からできる対処法や上手に付き合う方法をアドバイス。, コロナとインフルエンザの同時流行“ツインデミック”に備えて 体質にあった漢方薬で免疫力を高め、ウイルスに負けないからだづくりを支援, 頭痛や吐き気など、梅雨や台風で「低気圧不調」に悩む人に。ひとりひとりの体質や体調・症状に合わせた養生法を。, ⾷欲不振…寝ても疲れが取れない…「夏の名もなき不調」の正体は 3つの「邪」?体質や症状に合わせた養⽣法を知って本格的な夏本番に備えて。, “コロナストレス”による心身の不調に漢方薬でアプローチオンラインで相談できる『わたし漢方』の漢方薬剤師が、体質や体調症状に合わせた養生法をアドバイス。. でももし日頃の食事で卵子の若返りが目指せるとしたら、こんなに嬉しい事はないですよね?どんな食べ物が卵子を若返らせるのか、おすすめの食べ物をご紹介いたします! 卵子の数は、生まれた時は100~200万個あったものが、思春期には10~20万個程度になり、35歳では2~3万個になるとも言われます。あわせて卵子の質も低下し、胚の発育が止まるケースも増えてきます。いわゆる「卵子の老化」と言われるものです。 卵子の質を上げるために近年着目されているのがミトコンドリアの機能です。卵子の中のミトコンドリアこそが受精から着床、そして安定した妊娠へ導くキーワードであると考えられています。, ミトコンドリアとは私たちの体の中にあるすべての細胞に1-1000個ほど存在しています。細胞が生きて活動していくためのエネルギー供給の役割を担っている「発電所」のようなもので、常に「ATP」を産生しています。このATPこそが細胞のエネルギー源であり、実は卵子は全ての臓器の中でも一番多くのミトコンドリア持っていると言われています。, なんとその数、卵子1個あたりに約10万個!それだけ沢山のミトコンドリアが必要なくらい、卵子は多くのエネルギーを必要としているということです。, ミトコンドリアは、高齢、ストレスの多い生活、食生活が乱れることによる栄養の偏り、腸内環境の悪化などよって減少し、その機能が低下すると言われています。, ミトコンドリアが減少したり、機能が低下したりすると、細胞内の環境がエネルギー不足に陥り、細胞が衰えてしまいます。その中でもミトコンドリアを最も多く含む卵子は、一番大きな影響を受けてしまいます。結果、卵子の活力は失われてしまい、不妊症の原因になります。, ミトコンドリアは「エネルギーが体に不足している」という状態で自然に増える性質があります。ですので、少しハードな有酸素運動をしたり、食事制限をして空腹状態を作ったりするとミトコンドリアの数が増えることが期待できます。また、寒さを感じることでミトコンドリアが「熱を産生しなければ!」と判断して増えるので、手足にシャワーで軽く冷水をかけるなどして、一時的に身体を冷やすと良いようです。ただし、身体が本格的に冷えてしまうと卵子の質に良くないので、ほどほどにしてください。, 前回の記事でもお話させていただきましたが、卵子の質を上げるためには漢方でいう「補腎」の考え方が有効です。この「補腎」の漢方治療でミトコンドリアの機能が上がることが研究でわかってきています。, 漢方の理論では、人の生命の源となっているエネルギーを「腎気」と呼び、老化に伴う様々な症状、例えば薄毛、白髪、腰痛、骨粗鬆症、そして不妊などの症状は腎気がすり減った状態だと考えます。ミトコンドリアの機能低下も、腎気が不足している状態と考えることができます。, 腎気が足りない体質を「腎虚」と呼び、漢方医学では八味地黄丸(はちみじおうがん)、六味丸(ろくみがん)、牛車腎気丸 (ごしゃじんきがん)などの補腎薬を用いて治療します。こうした補腎治療は、ミトコンドリアの機能回復を助け、卵子の若返りを助けることが期待できます。, 実際に、大阪大学の研究では、この「腎虚」という老化の状態に漢方が有効であることを確かめています。老化促進モデルマウスを使って、補腎薬の一つである牛車腎気丸のアンチエイジング効果を調査しています。その結果、牛車腎気丸は、ミトコンドリア機能の回復を介して、老化に伴う症状を改善することを明らかにしています。ですので、漢方医学に基づいたアプローチで補腎をしっかり行っていくと、ミトコンドリアの機能も回復して細胞を若返らせることができるということがわかります。, 加齢によってミトコンドリアの機能や卵子の質の低下が起こることは自然の摂理で誰も避けては通れません。ですので、高齢で妊活をされる方は、うまく日常生活での工夫や、漢方治療を取り入れて、ミトコンドリアの機能を高くできるように取り組みましょう。ストレスはミトコンドリアの大敵ですので、あまり気負いせず、取り組んでください。漢方医学の補腎治療に興味がある方は、ぜひ一度ご相談にいらしてください。, 不妊の主訴でよく使われる加味逍遙散・八味地黄丸・補中益気湯・当帰芍薬散・桂枝茯苓丸についても、別ページに載っています。ぜひ参考にしてみてくださいね。, 忙しい毎日のなか、定期的に漢方薬局に通うのは大変。そんなあなたに、LINEで相談できる新しいタイプの漢方薬局「わたし漢方」が登場しました。LINEで相談できるから、いつでもどこでも、空き時間に漢方相談ができます。, 漢方に詳しい専門家があなたの体質を診断します。これまでに6000人以上が漢方相談に訪れています。, 提案された漢方薬を試してみたくなったら、LINE上で購入することができます。最短で即日発送します。 こうした補腎治療は、ミトコンドリアの機能回復を助け、卵子の若返りを助けることが期待できます。 実際に、大阪大学の研究では、この「腎虚」という老化の状態に漢方が有効であることを確かめていま … 今なら、37.5度の熱で会社に行 […] 未分類. 頻繁に物忘れをすると、何か病気なのかも?と心配になりませんか。そんな物忘れにはストレスが関係してい... 効果はある?ベネクス開発のリカバリーウェアとは? 卵子の老化 卵子も体の一部であり、お肌や内臓と同じように年を重ねるごとにダメージを受けやすくなってしまいます。 卵子の元となる原始卵胞(未成熟な卵子を入れた袋)は、女性が生まれた時にはすでに卵巣の中に備わっています。 今回のblogは、前回の続きのはずでしたが、 患者さんが、診察中にテレビで “今年は天候不順で雨や曇りが多く『天気頭痛』の人が多い“ との話しをしていたとのこと。『天気頭痛』?? でも、良く聞いてみると漢方ではいう『水毒(スイドク)もしくは水滞(スイタイ)』のことでした。えっ、ン、そんなのは、3000年前の昔から、漢方界では有名な事柄┅ ということで、今回は『天気頭痛』の話しをblogに書くことに […], 久し振りにblogをupします。 今年は、年明け直ぐからの新型コロナウイルス騒ぎ。 それから┅、 「新型コロナウイルス~致死率は低いが感染力は強い」 「新型コロナウイルスと自己免疫力up」 「新型コロナウイルスと健康管理改革~妊活にもつながる道」 「型コロナ対策&妊活としてのミトコンドリアをふやすスロースクワット~免疫力upのために」 「新型コロナウイルスと風邪症候群と漢方薬の使い方~未病 […], 『風邪は万病のもと』と昔からと言われています。しかし、以前より日本では風邪を甘く見る風潮がありました。風邪を引かないための普段からの養生が大切ですが、それを甘く見る風潮が社会に限らず個人にもあります。また、それは日本社会に限らず欧米社会でも同じことであり、新型コロナウイルスが世界中に蔓延した一つの要因になっているとも思います。 昨今では、「新型ウイルスとの共存を図る」と言われていますが、今までの人 […], 今回の新型コロナウイルスに対して、中国では「清肺排毒湯(セイハイハイドクトウ)」という新しい処方が作られました。この処方は傷寒論(ショウカンロン)、金匱要略(キンキヨウリャク)中の、「小柴胡湯(ショウサイコトウ)」、「麻杏甘石湯(マキョウカンセキトウ)』、「五苓散(ゴレイサン)」、「射麻黄湯(ヤカンマオウトウ)」という処方に山薬(サンヤク)、霍香(カッコウ)などを加味して成り立っています。 傷 […], 有史以前より、 ”人類の歴史が細菌もしくはウイルスとの戦い” であるということは、歴史のこれまでの様々な事象からみても自明の理です。そしてこの戦いの歴史は、人類が続く限り未来永劫続く事象であるとも思います。ウイルスは変幻自在に変化します。今回の新型コロナウイルスに対する薬剤やワクチンが開発されたとしても、近い将来、新手の新型ウイルスが必ずや出現するでしょう。 昨今では、「withコロナ~新型ウイル […], 急性期の対処も大事ですが、現在の医学が高度化した時代、急性期の時期に漢方薬の出番はほとんどないと思います。特に今回の新型コロナウイルス場合は、症状が急変し容態が悪化しやすいので、そのような場合は、現在の救急医療の対応が必要だと思います。 しかし、昔から「風邪は万病のもと」と言うように、普段からの養生が大切です。しかし、日本は以前より風邪を甘くみる風潮がありました。今なら、37.5度の熱で会社に行 […], 漢方の古典に『傷寒論(しょうかんろん)』という本があります。約2000年前に張仲景(ちょうちゅうけい)によって書かれたとされています。その序文に、”私(張仲景)の一族は昔200人以上もいたのに、建安元年(西暦196年)から10年も経たない内に、死んだ者が3分の2に達し、その死者の10人に7人は傷寒(伝染病)によるものだった。たくさんの人が亡くなり若い人も亡くなり、彼等を救えかった無念さ悲しさ悔しさ […], これも以前のblogに書きましたが、婦人科の臨床的な3大症状の『頭痛・生理痛・便秘』、そのすべてが冷えからくると言っても過言ではありません。例えば、冷えれば血管が収縮して頭痛や生理痛が起こります。夏のクーラーなどでの頭痛が典型です。また、ひどい生理痛の人でもホカロンなどでお腹を暖めれば痛みが改善する人がいます。 便通も急性な冷えは下痢ですが、冷えが慢性化すれば腸も冷えて動きも止まり便秘となります。 […], 去年の末のblogで、冷えの改善のために、ミトコンドリアを増やす「wideスロースクワット」を勧めました。この頃は巷のテレビでも、新型コロナウイルス対策の一環として、免疫力upのために“筋トレをしましょう”がよく流れます。自粛ムードやStayHomeの流れの中では、家に居ることも多く運動不足になりがちですから、とても良いことだと思います。 “うつらない・うつさない”健康な体を作るためにも、“運 […], 前回のblogにも書いたように、今回の新型コロナウイルス問題は、最後はウイルスと個人個人の戦いであり、個人個人がウイルスと一対一で向き合うしかありません。大きな流れの渦に巻き込まれないように、個人個人の小さな頑張りが大事だと思います。 自らの”健康管理”に気を配り自己の免疫力を高め、ウイルスに感染しない、感染しても軽症ですむような自己免疫力を高める体作りが大事です。そのため […], 玄和堂診療所の院長。1983年、東海大学医学部卒、東京逓信病院麻酔科、呼吸器科を経て、88年から玄和堂診療所勤務。.

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