生理痛の緩和に効果があるとされるツボをいくつか覚えておくと、安心ですね。ツボ押しをするときは、手指で、気持ちがいいと感じる程度にやさしく押しましょう。ツボを温める場合は、ホットパックなどで3~5分を目安に温めます。  私は産婦人科医ですので、クリニックには、月経痛や更年期障害、冷え症、不妊症などを訴える患者さんたちがみえます。そういう患者さんたちに、神門への刺激を行ってみたところ、かなり手応えがありました。 ですから、現在、飯島敬一さんが行っている耳ひっぱり健康法とぴったり一致していることになります。, 私は、自分の診療科の関係から、主に婦人科系の症状に用いており、「自律神経のバランスをとる」というところには着目していませんでした。 生理痛を緩和するツボ.  もともと耳には、足の裏と同じように、全身のツボがあるとされており、その意味でも、耳への刺激が幅広い効果を生むというのはうなずけます。 耳 尖: 頭痛、めまい、ストレス、不眠: 風 渓: 抗アレルギー作用、アトピー性皮膚炎にも効果的: 子 宮: 理不順、生理通、性機能低下に効果的 : 神 門: 痛みを抑える 精神安定作用 抗アレルギー作用 血圧を下げる: 骨 盤: 生理不順、生理通、下腹部の痛み、だるさに効果的: 臀 部: 臀部の疲れ、痛み、しびれを緩和: 腹 部: 消化器系の調整: 腰: 腰の疲れを緩和: 直 腸: 下痢 (adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({}); ©Copyright2020 ハッピーライフの種~Lohastyle Happy~.All Rights Reserved. 以前、ある僧侶独特の治療法を産婦人科の治療の補助に用いていました。それは、薬石を小さく薄いシール状にして、いくつかのツボに貼るというものです。貼るツボは耳にもあり、その位置が、今思うとまさに、「神門」だったのです。もともと耳には、足の裏と同じように全身のツボがあるとされています。【解説】池川明(池川クリニック院長) http://ikegawaclinic.net/sites, ※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。, ※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。, ケンカツ!-医学部教授、医師、薬剤師、管理栄養士など、信頼の置ける専門家が執筆または解説, 医療情報を、分かりやすく。健康寿命を、もっと長く。医療メディアのパイオニア・マキノ出版が運営, 指ヨガの基本的なやり方として、中指のもみ方を紹介します。体の軸になる中指だけでもしっかりもむと、体調面、心理面がガラリと変わると思います。【解説】宮本よしか(龍村式指ヨガマスターインストラクター・看護師), 実は日本は、貧血大国です。50歳未満の健康な日本人女性1万 3000人以上を対象にした調査で、22.3%の人が貧血に相当し、そのうち25.2%は重度の貧血という結果が出ているほどです。女性に最も多いのは、貧血の約2/3を占めると言われる「鉄欠乏性貧血」です。【解説】山本佳奈(ときわ会常磐病院・ナビタスクリニック内科医), 私は長い間、重度の生理痛が悩みの種でした。ほかにも、多くの不調を抱えていました。肩や首が常にこっていて、そけい部は重だるく、手足もむくんで、パンパンです。食べ始めて、1ヵ月ほどが過ぎたころでしょうか。朝、スッと起きられるようになったことに気づきました。体に疲れも残っていません。【体験談】杉浦麻衣香(会社員・30歳), 寝る前に1分間、おでこを冷やしてみました。すると、頭が休まる感じがして、その日はスッと眠れたのです。以前はのぼせて脳が膨張し、鬱血しているかのような感じだったのに、スーッと何かが抜けるように楽になったのです。【体験談】吉田倫子(仮名・会社員・43歳), 閉経後の出血があり、治療が必要な病気ではない場合、病院で「様子をみてください」と言われることがほとんどかと思います。相談者さまの出血も、膣粘膜からの出血の可能性があります。それなら、セルフケアで改善することができます。その方法としてお勧めするのが「会陰マッサージ」です。【解説】たつのゆりこ  好都合なことに、私が僧侶から習ったところによると、この神門は子宮や卵巣、骨盤などに関係するこということでした。  なんといっても簡単に行える方法ですから、ここに挙げたような症状に悩む人はもちろん、自律神経を整えて健康の維持・増進に役立てたい人も、耳をひっぱることを習慣にされるとよいでしょう。, いけがわ あきら (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 人差し指と親指で耳のふたをつまむと、親指がちょうど飢点に当たるので、そのまま軽く圧を加えながら、円を描くように揉み解しましょう。, 人差し指が、耳栓となり、湯とさし指と周囲の耳との摩擦音で、耳つぼへの集中効果も高まりリラックスします。, 耳つぼダイエットには必須のツボです!なぜなら、ダイエット中の精神の不安定、誘惑に揺れる心を落ち着かせてくれる効果があるためです。, 自律神経に作用してくれるので、イライラして何か食べたくなってしまった時には、このツボを刺激しましょう。, 胃点を刺激すると胃の働きが活性化されますので、ダイエット中にもかかわらず、もし暴飲暴食をしてしまったときには、この胃点を押すとよいでしょう!, 肺のツボを押すと、呼吸が整い全身の血流が巡り代謝も上がります。つまり、脂肪が燃焼しやすい、痩せやすい体となるのです。, 特に呼吸を意識しながら行うことで、肺への意識が高まり、耳ツボ(肺)の効果を高めることができますよ。, 自らの内から出る〝天然の美容液〟であるホルモンの働きにより、美肌作用にも繋がります。, 便秘を放置しておくと、新陳代謝が上がらず、せっかくのダイエット効果も発揮されず、太りやすい体質のままとなってしまいます。, 鋭い刺激を欲するときには、ヘアピンや爪楊枝の尖っていない側などで押してもOKです。, ピンポイントで押すことにこだわり過ぎないでください。つぼ療法というのは、様々なつぼ刺激による複合効果が大きいのです。また、続けることで、徐々に自分のツボというのがわかるようになってきます。, どうしてもツボがよくわからなかったり、時間がない場合は、各つぼを刺激するのではなく、耳全体をマッサージしたり引っ張ったりしても効果があります。, この時は、両耳をまとめて行うことで時間の短縮にもなりますし、より効果的になります。※力を入れて強く押しすぎない様にして下さい。「痛いけど気持ちいい」位が理想です。, 食べ過ぎの最大の原因はストレスです。イライラしてるとどうしても暴飲暴食に走ってしまいますよね。食事の前にリラックしておけばゆっくり食べることが出来て過食を防ぐことができるということです。, もちろん、ここまでのやり方を実践していただければ、耳つぼの嬉しい効果を実感できると思います。, 「呼吸法」と「瞑想」と「アロマ」を組み合わせ、耳つぼの効果を身体全身に浸透させるやり方です。, ダイエット中の神経が研ぎ澄まされた状態を利用して、気軽にチャレンジしてみましょう!, エッセンシャルオイルは、その香りと独特な分子構造によって、直接辺縁葉と視床下部を刺激するのです。, エッセンシャルオイルの吸入によって、ストレスや精神的ショックに対抗することができるだけでなく、視床下部からのホルモンの生産を刺激することもできます。, その結果、甲状腺ホルモン(活力のホルモン)や成長ホルモン(若さと情熱のホルモン)が増加します。, エッセンシャルオイルは、食後の満腹感や満腹感を司る脳内の部位である視床下部の腹内側核を刺激する能力をもつため、食欲を抑えて体重を減らすのを助けてくれるのです。, ※視床下部は、脳内で最も重要な部位のひとつであり、ホルモンのコントロール中枢ですが、性欲かエネルギーのレベルに至るまですべてのことに関連する科学伝達物質が分泌されます。成長ホルモン、性ホルモン、甲状腺ホルモン、セロトニンのような神経伝達物質の生産は、すべて視床下部によってコントロールされています。このため、視床下部は「主要内分泌線」とも呼ばれます。, それは、グレープフルーツが持つ2つの香り成分「ヌートカトン」と「リモネン」によるものです。, 「ヌートカトン」には、交感神経の働きを高めて脂肪を燃焼させる効果があります。交感神経が強く作用すると、脂肪燃焼を促すUCPというたんぱく質が生み出されるといわれています。タンパク質は、美肌や筋肉の元となる大切な要素です。つまり、交感神経の働きを高めることで、痩せ体質に近づくのです。, そして、もう一つの香り成分である「リモネン」は「ヌートカトン」と反対に副交感神経に作用します。副交感神経には、心身をリラックスさせて血行を促進させる効果があるため、交感神経優位時に起こりやすくなる、末梢の血行不良を防いでくれるのです。, そのため、グレープフルーツのアロマを嗅ぎながら耳つぼを行うことで、ダイエット効果の促進に繋がるというわけです。, 原液を直接塗布するフランス式のアロマセラピーは、耳つぼの作用をより強力に引き出してくれます。, ただ、日本ではアロアは雑貨扱いなので、粗悪なもの、香りだけ石油類で真似たものが少なくありません。, 特に、直接すり込む時に使用するアロマは、良質な天然成分のものを選ぶようにしてください。, ヴィアローム(Vie arome) フリクションオイル 109 10ml【オーガニック】, ヴィアローム(Vie arome)フリクションオイルMIN 10ml【オーガニック】, ヴィアローム109(上)は、セレブや女優さん達が、首肩などの辛さの解消に使用していることでも知られていますね。, 109を耳つぼにすり込むことで、耳つぼのダイエット効果の促進に加えて、首肩こりや頭痛など、様々な辛さの解消が期待できるのです。, ヴィアロームMIN(下)は、耳つぼダイエットだけでなく、気になる部分に直接すり込むだけで、けっこうなダイエット効果を発揮します。, 「ヴィアロームMIN」に関しては、耳つぼダイエットに限らず、無理せず痩せたい〝全ての方〟におすすめです☆, グレープフルーツなどのアロアの吸入や〝すり込みアロマ〟と耳つぼを合わせて行うことで、いっそうの効果を引き出すこともできます。, 既に、他のダイエットを行っている方も、合わせて耳つぼを取り入れることで相乗効果に繋がります。, 耳つぼの効果は、人間に本来備わっている内分泌のように、身体の内から働きかける薬のようなものです。, 最後に、耳つぼダイエットの効果を3倍引き出すための〝お役立ちアイテム〟として、当記事でご紹介したものを整理しておきますね!, 当記事でご紹介した、4つのアイテムを上手く活用して〝3倍効果的な〟耳つぼダイエットを実践してみてください♪, 「学びたいけど、余裕がない…」そんな、セラピスト、整体師、エステティシャン等の技術者が、極限まで無料で学べる、良質な動画コンテンツの作成を目指しています!, そして、「今この場所は安心、安全であること」「この瞑想の間、呼吸に集中して対象と一つになる」と自分の心に言います。, 呼吸の前に音に意識を向ましょう。ただ聞こえている音に気付いたまま耳を傾け、気持ちが落ち着くのを待ちます。, 鼻と腹部のどちらでより呼吸を鮮明に感じるかを観察しましょう。より鮮明に感じる方を集中対象として呼吸に意識を向け続けます。, 呼吸から意識がそれたことに気づいたら、ただそのまま呼吸に戻ってきます。注意がそれたことに気づくたび、何度でも安心して呼吸に戻りましょう。, 瞑想から出る際は、回りの空気を感じゆったり呼吸します。軽く身体を動かして感覚を取り戻し、それから目を開けます。. スポンサードリンク (adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({}); 生理痛に効くと言われているツボはいくつかあるのですが、なぜそもそもツボ押しで生理痛が緩和されるんでしょうか?, ツボは、神経や血管が集中している場所にあり、ここを刺激することで血行が良くなるんですね。, 押したい手の逆手の親指を合谷に置き、下側を人差し指で挟んで親指を押すようにしましょう。 ツボを押される方の手には、力を入れないようにしましょう。, 合谷は万能のツボと呼ばれる通り、生理痛の緩和以外にも、肩こりや目の疲れ、手足の冷え、下痢などの解消にも効果が期待できるそうですよ。, 気分が上がらない時にこちらのツボを押すと、精神的な安定にもつながるんだとか。 憂鬱な生理時にも良いですね!, 神門に人差し指をあてて、耳の裏側に親指を置き、2本の指で挟んで斜め上へ引っ張ったり、優しくこすったりしましょう。, 温めるのが苦手な方は、ゆっくり呼吸しながら吐くタイミングでジワーっと押すのが良いですよ。, 体臭・肩こりなどの痛み・睡眠のお悩みを改善したい、対策したい!という方へ、お悩みのまとめ記事はこちらです。困ったときの対処法を載せています、是非御覧ください。.

マツダ コネクト Sdカード 改造 22, グッドワイフ シーズン6 レンタル 9, 中国 通関統計 調べ方 4, Ff14 パーティ募集 Tell 4, Css Img Src 差し替え 6, さんま 二千翔 メール 57, Huawei Mediapad T5 テレビ 7, 退職祝い のし テンプレート 10, Casio ジーショック マニア ブログ 4,