格闘技の中でも比較的怪我が少ないと言われるブラジリアン柔術ですが、練習しているとよくあるのが指の痛みです。, 「道着を掴む」という競技の特性上どうしても負荷がかかってしまいやすい部分なのでしょうがない要素もありますが、, サブ男自身も練習の頻度が多くなると痛むことが多く、長年競技を続けている道場仲間や先生の中には指が変形してしまっている人もいらっしゃいます。, 餃子耳と一緒で「変形しているくらいがしっかりやっている証拠」みたいな考え方もありますが、やっぱり普通に痛いのは辛いです。。, またテーピングに頼るだけでなく、前提として普段の練習の際に見直してみて頂きたいこともあるのでご覧下さい!, どこでも力いっぱい握りしめるのではなく、袖や裾なら袋どりで掴むなどもちゃんとできていれば最低限の力で引っ掛けている状態を作れます。, 一本とられたときに早めにタップすることを心掛けるのと同じように、明らかに不利な状況ではグリップキープにこだわりすぎず離しましょう。, そもそもその状況にならないように気を付けたり、離した後にどう展開するかという戦略を立てたりなど、根性ではなく技術面での向上を目指しましょう。, それももちろん事実なので、これ以上ひどくならないようにという予防法としてテーピングやサポーターをしましょう!, なので背面につけると指が曲ないようにする効果があり、手掌側につけると指が伸びないようする効果があります。(横も原理は同じです), めんどくさい!という場合は下記のように関節に対してぐるぐる巻きつけるだけでも良いと思います。, 親指だけは他の4本の指と役割が違く、回るように動くことができます。そのため動きを固定するテーピングを自分で巻くのには少し慣れが必要です。, 前述したXサポートと同様に、制限したい動きの方向によってテープの巻き方が変わります。原理だけわかれば自分なりの巻き方で良いかと思います。, 一応柔術家・グラップラー用として指用テープも探してみると格闘技ショップなどで販売されてます。, ただ個人的には現状ドラッグストアなどでも気軽に手に入るテーピングでも十分かなとも感じてます。, 大なり小なり怪我だったり痛みがでてしまうこともありますが、そういう時は気になって集中してやりたい練習ができないですよね。, テーピングやサポーターには物理的に動きを制限すること以外にも、心理的な安心感も得られやすいという作用もあります。, 30代からの挑戦!ブラジリアン柔術やトレーニングについて、日々の暮らしをより良くすることついて、マイペースにブログを通して綴っていきたいと思います。 私はキックボクシングをやっていたので打撃の経験はあったものの、寝技の経験が全くありませんでした。(中高の体育でち …, ラペラのテクニックを普段使いますか?逆に使われたことありますか? 打撲だけでした。 1週間後、再び行くと4日後(つまり11日目)に足の装具を作れる人が来るので作った方が良いと言われました。 Follow @submissionman3, 一本とられたときに早めにタップすることを心掛けるのと同じように、明らかに不利な状況では, そもそもその状況にならないように気を付けたり、離した後にどう展開するかという戦略を立てたりなど、, どうも、サブ男です。 外科に行くとX線撮影の後、 また、炎症を冷やすべき時期は既に過ぎているので、 >病院より接骨院のほうが詳しく説明していただき理解できたため、今でもその処置をしています。 ホットプレートの耐熱ガラスの蓋を 「固定はしてはいけない。シップを貼るだけでいい。指が曲がらなくなる」 素人判断なので誰かに判断を仰ぎたくなりました。簡潔で分かりやすい文章でなく、すみません。 pa.type = 'text/javascript'; それから、腫れは引くこともなく悪化しているように見えます。   2017/03/17, すぐに治療しないと治らなくなる可能性もあるので放っておかず、適切な治療を受けることが大切です。, 利き手である右手の親指の第一関節が一週間くらい前から痛みます。左手と比べても腫れているような感じもするし、若干赤くなっているようにも見えてとても不安です。テレビゲームをよくするので、原因で腫れているのではと思うのですが・・・・。, なるべく指を使わないようにしていますが痛みはあり、曲げたり圧をかけたりするとよく痛みます。関節炎?放っておいても大丈夫なのか不安です。冷やしたりシップを張ったりするだけでそのうち治るものなのかも気になります。, 痛みの原因は本当にテレビゲームのしすぎなのか、それとも病気なのか・・・またもし病気の場合、どんな治療法があるのか知りたいです。, もしテレビゲームなどで指を使いすぎたのなら、「ばね指」が考えられます。長期間に渡って指を使いすぎると痛みが生じますが、これがばね指の初期段階と言われています。, 特に親指は一番使う指なのでばね指になりやすく、最初は関節に違和感があり、それから痛みが伴って曲げることも難しくなってしまいます。一度ばね指になってしまうと半年から一年間は痛みが続き、我慢して指を使い続けると悪化し手術が必要になります。指の使い過ぎと原因が明らかならば、できるだけ指を使わないようにする必要があります。四十肩・五十肩と同じで、半年くらいで痛みが和らぐこともあり、シップを使っても効果がありますが、すぐに治ることはありません。, 予防としては、指を使わないで休める、クリームで指をマッサージするなど、血液の循環をよくするといいでしょう。またグルコサミンのサプリメントを摂取するのも効果があります。グルコサミンやコンドロイチンの含有量が多く含まれたサプリメントを摂ることで、関節痛にも効果があります。, 右手の親指が痛い場合、拇指球(ぼしきゅう)の疲れによる「腱鞘炎」の可能性があります。まず拇指球ですが、これは親指の付け根にあるふくらんだ箇所で、手の動きに欠かすことのできないものです。親指を曲げて掴んだり握るなどのきめ細かい動作ができるのも、この拇指球のおかげと言えます。, この拇指球が腱鞘炎と密接にかかわっており、拇指球に疲れがたまってしまうと、腱が傷ついたり腱鞘が腫れたりして腱鞘炎を引き起こしてしまうのです。腱鞘炎は腱と腱を包み込んでいる腱鞘が炎症を起こしてしまうことであり、腱が腱鞘のなかを滑らかに動かない状態なのです。, 腱鞘炎の代表的な症状である「狭窄性腱鞘炎」や「CM関節症」を引き起こし、最悪の場合手術をしなければならないほど悪化してしまう可能性もあるのです。親指を曲げる際に大切な拇指球。拇指球の疲れを溜めないためないよう、日頃からストレッチをすることも大切です。, 右手の親指が痛い場合の原因はいくつかありますが、「母子CM関節症」もその一つです。, CM関節とは、手の「手根中手関節(しゅこんちゅうしゅかんせつ)」のことで、親指のCM関節は他の指よりも動きやすく、その動きによって物を掴んだり握ったりすることができる重要な箇所です。, 手全体の働きを半分担うほど重要な親指の関節ですが、その関節が加齢や手の使い過ぎによって軟骨がすり減り、骨どうしが直接擦れ合って痛むことで「母子CM関節症」になってしまうのです。特に高齢の女性に多くみられる症状で、趣味などで手をよく使わなくても発症するといわれています。, 初期症状のときは物をつかんだり瓶のふたを開ける時に痛む程度ですが、症状が進んでしまうと、親指自体が横に開きにくくなり、関節部分が外に飛び出して見た目も変形してきます。その場合は手術をして改善する必要があります。右手の親指が痛いと日常生活にも支障が出てきます。痛みを放っておかずに、まずは病院を受診し、適切な治療を受けるようにしましょう。, あなたは手をギュッと握ってパッと開くとき、バキッと音が鳴ったりうまく指がながらないなんてことがなく、スムーズにできますか?もしできない場合は要注意!腱鞘炎になる一歩手前かもしれません。, あなたはずっとスマホを操作していませんか?最近はスマホの操作によって腱鞘炎が引き起こされるケースが増えており、これまではピアスにストなどの職業病として知られていたのが、そうではなくなってきているのです。スマホの操作で指を使いすぎることによって腱と腱鞘がこすれて炎症し、指の曲げ伸ばしに痛みが生じたり手首が痛んだりします。, 症状が悪化すると筋肉も固まり、手首や指が動かせなくなります。そこまで症状が進んでしまうと、手術が必要になったり後遺症で悩まされることになりかねません。たかが腱鞘炎でと思われるかもしれません。ですが痛みを放っておくと、日常生活に支障があるほど悪化する危険性もあるのです。, 最近はスマホでも色々ゲームができるため、つい長時間操作してしまいます。手が不自由になってしまう前に、手を休める時間を意識的にとることが大切なのです。. ですが、腫れは引かず痛みは増しているばかりです。 テーピングは 頑張る人の味方です(*^-^)b. 医師から、今の痛みが治まるまでにおそらく4ヶ月以上はかかるだろうとも言われました。 ・一晩経っても腫れはひかず ザムスト(ZAMST) 手首 サポーター リストバンド テニス ゴルフ Mサイズ 左右兼用 ブラック 374102, 3M マルチポア 高通気性撥水テープ EX 伸縮性綿布 ライトブラウン 25mm幅x2m 1巻入り 4733EP-25, 3M(スリーエム) キネシオロジー テーピング マルチポアスポーツ レギュラー 50mm 1巻 2743BLP50. ・最初は掌の親指の下くらいが痛かったので、氷で冷やしていた。  手や手首の腫れはなく、日常生活には支障がないのですが、親指を動かすと痛いです。親指の付け根(手首の付近)を押すとやはり痛みが走ります。 以上、かなり以前のことなので今の治療とは違う部分もあるかと思いますが、経験談として参考にしていただければと思います。, 20年ほど前ですが、足の甲の靭帯がほぼ断裂したことがあります。 ・完治の前にリハビリなどは必要になってくるのか? var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; この硬くなっている腫れを沈めるのに効果的な治療を受けたご経験をお持ちの方など、 長々とすいませんm(__)m, 「ICE 意味」に関するQ&A: A break in the iceとはどういう意味ですか?, ホームセキュリティのプロが、家庭の防犯対策を真剣に考える 2組のご夫婦へ実際の防犯対策術をご紹介!どうすれば家と家族を守れるのかを教えます!, 3週間前ほどに、親指を強くぶつけてしまい腫れ上がった状態だったので 松...続きを読む, 昨日階段転んで、足首のじん帯を痛めてしまい、病院で足首からふくらはぎにかけてテーピングをされました。 疲労骨折は、骨の同一部位に繰り返し骨折を起こさない程度のストレスが繰り返し加わったために骨折に至るものです。 至急回答お願いします。, 足の骨折2回、左手の骨折1回、肋骨の骨折2回 キネシオテーピングをしてみましょう【ばね指】 それでは早速、ばね指のテーピングをしてみましょう。多発する親指を例にご紹介します。 2.5cm幅の伸縮性のテープを、35cm用意します。(5cm幅のテープを2分割してもよいでしょう) どなたか、同じように手の靭帯を傷めた経験をお持ちの方はいらっしゃいませんか? 知人から聞いた事です。子育て、大変でしょうが無理しないで下さい。, 一週間くらい前から親指をぐっと開いたり肘の方に向けるととても痛みがあります。 長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。, >右手親指を内側にゴムのようなもので曲げられ(調整でしょうか?激痛でした)シップを貼られました。 また、その部分強く触るとすごく痛いです。  レントゲンを撮ったと言うことですが、何枚くらい撮影しましたか? なかなか良くならずにイライラするだろうけど、靭帯損傷はどうしても時間がかかる厄介さだとも教えて頂きました。 と言われ、右手親指を内側にゴムのようなもので曲げられ(調整でしょうか?激痛でした)シップを貼られました。 >骨にヒビが入った時ってどんな症状が出るんですか?  #2ですでに指摘されているように、内科的な病気が原因である場合もあります。通風など他の病気の可能性はないのかと主治医に聞いてみるのも良いでしょう。, 昨日、年甲斐もなくソフトボールをしていて怪我をしてしまいました。 状態によってはギプス・・・かも。 とにかく今は、この独特の硬い腫れの違和感が、痛みと共にとても苦痛で、気になります。 きっとこのまま病院に行っても、足の指の骨折時のようにシップ貼って「はい、終わり」で帰ってきそうなので、せっかく病院に行ってもあれなら、行かなくてもという気もしてしまいます。(そういう経験が何度もあるので)自己判断で、ちょっと骨にヒビが入ったぐらいな気がしているのですが、ヒビは放置しているとどうなりますか?問題の箇所が、思いっきり力をいれて踏ん張るところの部分の骨の反対側(足の甲)なので、変に置して怖いことになったらとも思うのですが、案外早く治りそうなのでこのまま様子をみたくなります。 「まぁ、大丈夫かな」と思っていて、2、3日放置してたんですが、全然治らないので、テーピングしたいと思います。でも、テーピングの仕方がわかんないので、教えてほしいです! ブラジリアン柔術が上達するための要素は沢山あるかと思いますが …, ついに来ましたね、 何か良い治療方法などをご存知の方がいらっしゃったら、ぜひ教えてください! ・バウンドした結構速い打球をそこそこ近い距離で受けた。 自分で原因を考えてみたら、チェストを組み立てたり、ゲームでジョグダイヤルをおもいっきり回していたことが思い浮かびましたが、骨にも異常はないし、 I:アイス(冷却)患部を最低48時間は冷却する。 この文章を見てると怪我をした時の基本処置RICEをしていないようですね。 靭帯が切れてしまった方が、手術ですぐ治るのにと言われましたが、ちょっとだけでもついているので、温存療法で行くと言われました。 隙間が開いていくそうです。 ですが、腫れは引かず痛みは増しているばかりです。 さきほど、親指の付け根の骨(足の甲側)に重さ7キロぐらいの物を勢いよく落としてしまいました。骨折未満打ち身以上の痛みで、地味な痛みが継続する程度。ただ過去の骨折と比べて、腫れも内出血も全く皆無なので怪我したようには見えない程です。時間も時間なので、応急処置として保冷剤あて、テーピングで固定しています。今はテーピングのお陰で歩いても痛みはあまりありません。重いものを落としてしまった箇所を軽く押して「痛いかな」と感じる程度まで回復しました。痛みが...続きを読む, 足の指を椅子にぶつけて亀裂骨折したことがあります。 それだけ入念に診察を受けているのですから、問題ないでしょう。 舟状骨骨折疑いに関する診察に関して詳細にわたり説明していただきありがとうございます。 ・装具を利用する期間はどのぐらいなのか?  もし、他の指や部位にもしびれがある場合は、指とは違うところで神経が圧迫されていたりするためと言うことも考えられます。 レントゲンの結果、そう診断されました。 R:レスト(安静)患部を動かさない これまでは、痛みを避けるように、打った手をなるべくかばうような使い方をして来ましたが、 レントゲンを撮ってもらったほうがいいと思いますよ。 そうです、今回はあの「デラヒーバ(De La Riva)ガード」の基本テクニックについて紹介していきたいと思います …, バトルウィン テーピングテープ 12(12mm*12m 2巻入)【battlewin(バトルウィン)】, ザムスト フィンガーラップ(1本指タイプ)サポーター 指 zamst 指サポーター 指用サポーター 指サポート 指用サポート フィンガーサポーター フィンガーサポート バスケット バスケットボール バレー 人差し指 Sサイズ Mサイズ Lサイズ ブラック 黒 バスケ, 【限定!最大400円オフクーポンあり!】【 4個までメール便OK 】 ザムスト フィンガーラップ 2本指タイプ 左右兼用 サポーター テーピング 3739 C up1712, バトルウィン テーピングテープ 25(25mm*12m 2巻入)【battlewin(バトルウィン)】, ZAMST(ザムスト) サムガードソフト 親指用サポーター 左右兼用(親指の圧迫・軽い固定に), ZAMST(ザムスト) サムガード親指用サポーター 左右兼用【親指の動きをしっかりガード】, 【白帯・初心者必見】ブラジリアン柔術を始めた時にまずゲットしたいおススメ参考書籍はこの2つ!. 絶対、骨折してると思いましたが 患部の安静は長期間必要ですが、ずっとギプスを当てている訳にはいかないので、装具は必要だと思います。ただ、4万数千円する装具がどの程度のものなのかはわかりませんが、私のものは足首を覆う柔らかい素材の上に足の形に合わせたプラスチック板をかぶせて、マジックテープでとめるものでした。 突き指と言っても症状は千差万別、単なる打撲や捻挫から靭帯断裂・脱臼・骨折と多岐に亘ります。  (指が二回りほど太くなった感じ) ラペラの攻防は道着ありきのなので柔術特有のテクニックですが、かなり強 …, 柔術に限らず何かを始めた頃は誰でもそう思うのではないでしょうか? E:エレベーション(高挙)患部を心臓より高くすることにより患部への血液供給を減らす。 右手の親指が痛い・・・でも放っておいても治るかな〜なんて思っていませんか? すぐに治療しないと治らなくなる可能性もあるので放っておかず、適切な治療を受けることが大切です。 右手の親指が痛い時に考えられる3つの病名についてまとめてみました。 痛い時期は、氷などで冷やして、包帯やテーピングでで痛い方向に動かないように固定するといいです。 ・松葉杖を両方返せるのはいつぐらいか? pa.src = window.location.protocol + "//cdn.x-lift.jp/js/site/1755585970.js"; })(); スポンサー (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ©Copyright2020 ライフハックアナライザ.All Rights Reserved. 固定して動かさないようにしたほうがいいです。 それで、ぶつけた時は、全く痛みは無かったのですが、今になって、ぶつけた部分を、指で、強く押すと、少しだけ痛い(我慢できる痛みです)のですが、これって、骨にヒビが入ったのでしょうか? 足の甲に垂直に落としたこともあります。 固定していると近辺一帯が硬くなって、そこで使うと別の痛みが出てきたりします。 親指がカクカクするなと思っていたら、医者に「ばね指」と診断されました。いまは痛みもカクカクもなくなりほぼ完治してます。指のつけねにすこし凸状のものが残っていますが。整形外科によってはほとんど何もしてくれない場合があります。その体験と、まとも  単純な一方向からの撮影だけでは、小さな骨折や腱や靱帯の損傷が写らないことがあるそうです。 痛みはどのくらいなんですか? 痛くて息が止まります。顔面が蒼白になり冷や汗が出ます。 痛みがきつい時期は、お風呂で温めるのもよくないそうです。 普通にしていればなんともないのですが、親指に触れるとしびれるようにひびきます。 ここではどちらの指示の方が正しいかの判断はできませんが(判断をするための材料が無い為)、一般的に接骨院とは整形外科の縮小版です。レントゲ...続きを読む, 自転車で転倒し、左の手の平(手首に近い方を激しく強打しました。 病院にいきました。 教えて下さい。お願いします!, 親指の付け根の関節(拇指CM関節)でしょうか? 2週間目に足の装具が出来る段取りだと2週間で治る事はありえないという事になります。 2017 All Rights Reserved. けれども、1ヶ月半経過した今でもまだ腫れと痛みがあり、またその部分が変に硬く成って来ています。これは靭帯を損傷した事に因る特有の症状だとお聞きしました。 お願いします。, いつもお世話になっております。 ・4万数千円(保険適用前)もする装具は本当に必要なのか? 私は、ネット等で固定バンドを見つけて装着しました。 >この処方で本当に治りますか?また、ほかの病院に当たったほうがよいのでしょうか? レントゲンを撮り、骨に異常はないですが、靭帯を少し痛めているため固定をしておいてください。 お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。, http://www3.fctv.ne.jp/~judo/gakujyutu/jyouhou/i …, 先日転んで手の親指の付け根を骨折し、腕にヒビが入ってしまいました。 親指の付け根から二の腕までギプス, 今日バスケで人差し指の第1関節突き指しました。あしたも練習あるのですが、テーピングとか必要な感じです, 本当に辛いです 運動をしたりすると足の親指の付け根らへんがズキッと痛むようになります。 歩いていると.

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